Zawartość tej strony wymaga nowszej wersji programu Adobe Flash Player.

Pobierz odtwarzacz Adobe Flash

 
AKCEPTUJEMY KARTY
 
AKTUALNOŚCI
 

Uwaga!

W dniach 15 i 16 sierpnia (piątek, sobota) klub będzie nieczynny.

Wszystkie aktywne karnety zostaną przedłużone o 1 dzień.

 

GODZINY PRACY KLUBU W MIESIĄCACH LETNICH

W miesiącach letnich t.j. od 16 czerwca do 6 września klub Miasto Kobiet będzie otwarty w godz. 9.00-13.00 oraz 16.30-21.30, a w soboty 9.00-14.00.

W kąciku malucha nie będzie dyżuru niani.

 

ZUMBA

ZUMBA - daj się porwać rytmom latino!

Miło nam sie pochwalić, że jako jeden z pierwszych klubów fitness w Polsce wprowadziłyśmy do naszego grafika ZUMBĘ, energetyczne zajęcia oparte na rytmach latynoamerykańskich.

Na pewno polubicie Zumbę za jej motywującą muzykę, wyjątkowe kroki oraz łatwe do wykonania układy taneczne!  Wejście na standardowy karnet Miasta Kobiet, Benefit Systems, Fit Flex lub Fit Profit

Kliknij tutaj, aby zobaczyć filmik z zajęć ZUMBY w Mieście Kobiet.

Kliknij tutaj, aby zerknąć na zdjęcia z naszych warsztatów Zumby.

 

Program odchudzajacyProgram odchudzający!

Zapraszamy do skorzystania z autorskiego Programu Odchudzającego, przygotowanego przez instruktorów Miasta Kobiet we współpracy z dietetyczką.

W skład programu, trwającego 30 dni, wchodzą:

- pomiar tkanki tłuszczowej, obliczenie podstawowej przemiany materii, analiza nawyków dietetycznych
- ustalenie indywidualnej diety wraz z suplementacją
- ocena postępów w odchudzaniu wraz z konsultacją dietetyczną raz w tygodniu (w sumie 4 spotkania z dietetykiem)

- opracowanie indywidualnego programu treningowego przez trenera siłowni
- opieka instruktorska i trening na siłowni zgodnie z zaleceniami
- dowolne zajęcia z planu zajęc aerobiku do wyboru

Cena : 299 zł/miesiąc

 

tl_files/miastokobiet/107_Akt_Mama.jpgZapraszamy na zajęcia Klubu Aktywnej Mamy, czyli na ćwiczenia dla mam razem z dziećmi.

UWAGA! zmiana godziny: zajęcia odbywają się teraz we wtorki i piątki o godz. 11.30. Prowadzenie - Beata Hołub

 

 

 

tl_files/miastokobiet/miniklub.jpgOPIEKA DO DZIECI

Serdecznie zapraszamy dzieci do kącika zabaw - opiekunki są do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach: 17:30-20:30.

 

 

 

Kegel

KEGEL - zapraszamy na nowe zajęcia!

 

KEGEL są to zajęcia grupowe stanowiące połączenie ćwiczeń ogólnousprawniających (głównie wzmacniających mięśnie brzucha oraz kręgosłupa) z zestawem ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla).

 

Zajęcia KEGEL należą do skutecznych sposobów radzenia sobie z wysiłkowym i mieszanym nietrzymaniem moczu. Zalecane są one nie tylko osobom cierpiącym na tę dolegliwość, ale także osobom zdrowym, jako forma profilaktyki. Wskazane są także dla kobiet po przebytej ciąży, gdyż poród fizjologicznie wpływa na ogólne osłabienie siły tych mięśni. Ich celem jest wzmocnienie mięśni przepony moczowo-płciowej, poprawiając tym samym trzymanie moczu.

osłabienie siły tych mięśni. Ich celem jest wzmocnienie mięśni przepony moczowo-płciowej, poprawiając tym samym trzymanie moczu.

Zapraszamy serdecznie również seniorki - wtorki godz. 9.30 .

 

TMTTotal Muscle Training

Miasto Kobiet zaprasza na intensywne i ekscytujące zajęcia kondycyjne -  TMT (Total Muscle Training), podczas których można spalić ponad 600 kalorii!

TMT to najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Autorem programu jest Tomasz Zamiela (www.zamiela.pl).

TMT odbywa się w każdy czwartek o godzinie 18.30, prowadzący - Ania Kazubek

 

 

O NAS | OFERTA | CENNIK | PLAN ZAJĘĆ | GALERIA | KONTAKT      
ul. Kazimierza Wielkiego 8
20-611 Lublin
miastokobiet@life.pl
81 44 22 321
Godziny otwarcia klubu: poniedziałek - piątek: 9.00 do 21.30,
                                            sobota: 9.00 do 15.00.
designed by freshartmedia.pl